感冒应该怎么办,感冒了吃些什么水果好

感冒应该怎么办,感冒了吃些什么水果好呢?很多朋友都喜欢吃水果,那么感冒了应该怎么办呢?感冒吃什么水果好呢?小编给大家总结了3个简单实用的食疗方,大家不妨试。

一、感冒了应该怎么办?

1、白开水:

每天早上起来的时候,先喝一杯白开水,然后再喝一大杯白开水,这样就能有效的缓解喉咙肿痛,而且还能有效的减轻鼻塞的症状,对于感冒也是很有效果的。

2、胡萝卜:

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素,在被人体吸收后能转化为维生素A,维生素A具有保护视力、防治夜盲症和眼角膜干涩、维持上皮组织的正常功能。还能促进生长发育、增进骨骼发育。

3、黄瓜:

黄瓜富含维生素A,黄瓜中的维生素E能使眼睛更明亮。

4、菠菜:

菠菜中的镁能帮助身体释放一种类似于胰岛素的化学物质,它能调节血糖水平,使血糖降低,有效降低血糖。

5、苦瓜:

苦瓜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C、维生素E及烟酸等成分。苦瓜中的苦瓜素具有降血糖作用,能抑制血糖升高,非常适合糖尿病患者食用。

6、黄瓜:

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、锰、锌、铜、磷等矿物质,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白皮肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是女士们公认的养颜美容水果。

7、芹菜:

芹菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质等成分,具有降压、降糖、降脂、降脂的生理功能。另外芹菜中含有的粗纤维,具有一定的润肠通便作用,有利于机体排毒通便,对于爱美人士来说是很好的养颜美容蔬菜。